Body Health - Food14 ๐ด ์น๋งค ๐ต ์ ์กฐ์ฆ์ / ์๊ฐ์ง๋จ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์คํธ / ์น๋งค์๋ฐฉ๋ฒ / ๊ฒ์ฌ ์น๋งค๋ ๋์งํ, ๋ํ๊ด์ ์ผ์ข ์ด๋ค. ์ด๋ ํดํ์ฑ ์ง๋ณ์ผ๋ก ๋์ด๊ฐ ๋ค๋ฉด์ ๋์ ๋ํ๊ด์ ๋ ธํ๊ฐ ๋ฐ์๋๋ฉด์ ๋ฐ์๋๋ ํ์ฒ์ฑ ์ฅ์ ์ด๋ค. ์น๋งค๊ฐ ๋ฐ์ํ๋ฉด ๊ธฐ์ต๋ ฅ, ์ธ์ด๋ฅ๋ ฅ, ์ํฉ์ธ์ง๋ ฅ, ํ๋จ๋ ฅ, ์ ์ฒด ์ด๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ์ ๋ฐ์ ์ ํ๊ฐ ๋ฐ์๋๋ค. 1. ์ ์กฐ์ฆ์ / ์น๋งค ์ด๊ธฐ ์ฆ์ 8๊ฐ์ง 1.1. ์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ์ ์ฆ์ ๊ธฐ์ต๋ ฅ ์ ํ ๋ฐฉ๊ธํ ๋ง์ ๊ธฐ์ตํ์ง ๋ชปํ๋ค. ๋ฐฉ๊ธ ๋จน์ ๊ฒ์ ๊ธฐ์ตํ์ง ๋ชปํ๋ค. ์ธ์ด๋ฅ๋ ฅ ์ ํ ์ฌ๋ ์ด๋ฆ ๊ธฐ์ต ์ ํ ์ฌ๋ฌผ ์ด๋ฆ ๊ธฐ์ต ์ ํ ๋์ ์ง์นญ ์ธ์ด ๊ธฐ์ต๋ ฅ ์ ํ ์๊ฐ, ๋ ์ง ์ธ์ง๋ ฅ ์ ํ ์๊ฐ, ์ฅ์ ์ธ์ง๋ ฅ ์ ํ ์ํฉ, ํ๊ฒฝ ์ธ์ง๋ ฅ ์ ํ ๊ณต๊ฐ ๋ฅ๋ ฅ ์ ํ ์์ฃผ ๋ค๋๋ ๊ธธ์ ์์ด๋ฒ๋ฆผ ๊ธธ์ ํค๋งจ๋ค ๋ชฉ์ ์ง๋ฅผ ์ค๋์ ์์ด๋ฒ๋ฆผ ์ด๋๋ฅ๋ ฅ ์ ํ ์ ์ฒด ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ ๊ฑฐ๋ ๋ถํธ ๋ฌผ์ฒด ์์ฃผ ๋จ์ด๋จ๋ฆผ 1.2. ์ ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ฆ์ ์ฑ๊ฒฉ ๋ณํ.. 2022. 8. 9. ์ด์ 1 ยทยทยท 4 5 6 7 8 9 10 ยทยทยท 14 ๋ค์