๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
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๐ŸŒŒ[2] ์—์–ด์ปจ ์ „๊ธฐ๋ฃŒ ์ ˆ์•ฝ๋ฐฉ๋ฒ•๐ŸŒŒ ์š”๊ธˆ ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• / ์—์–ด์ปจ ๊ด€๋ฆฌ๋ฒ•

by Healthy info 2023. 6. 4.

๐ŸŒŒ[2] ์—์–ด์ปจ ์ „๊ธฐ๋ฃŒ ์ ˆ์•ฝ๋ฐฉ๋ฒ•๐ŸŒŒ ์š”๊ธˆ ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• / ์—์–ด์ปจ ๊ด€๋ฆฌ๋ฒ•

์—์–ด์ปจ ์ „๊ธฐ๋ฃŒ ์ ˆ์•ฝ๋ฐฉ๋ฒ• / ์š”๊ธˆ ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

1. ๋ฐœ์—ด ์ตœ์†Œํ™”

๋ชจ๋“  ์ „์ž๊ธฐ๊ธฐ๋Š” ์ „๊ธฐ๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด ์ž‘๋™ํ•˜๋ฉด์„œ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•˜๊ฒŒ ๋œ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ „๊ธฐ ์†Œ๋ชจ์˜ ๊ฒฐ๊ณผ ๋ฐœ์—ด์ด ๋ฐœ์ƒ๋˜๊ฒŒ ๋œ๋‹ค. ๋ฐœ์ƒ๋œ ์—ด์€ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๊ธฐ๊ธฐ์˜ ์™ธ๋ถ€๋กœ ํ˜๋Ÿฌ ๊ธฐ๊ธฐ๊ฐ€ ๋ƒ‰๊ฐ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ธฐ๊ธฐ์˜ ์ˆ˜๋ช… ํ–ฅ์ƒ๊ณผ ์„ฑ๋Šฅ ์œ ์ง€๋ฅผ ์œ„ํ•œ ํ•„์ˆ˜์ž„์— ์„ค๊ณ„ ์‹œ ๋ƒ‰๊ฐ ๊ตฌ์กฐ๋กœ ์„ค๊ณ„๋œ๋‹ค. ์ฆ‰ ์ „์ž๊ธฐ๊ธฐ๋Š” ๋ฐœ์ƒ๋œ ์—ด์„ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋ฐฉ์ถœํ•ด ์ฐจ๊ฐ€์šด ์˜จ๋„๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋„๋ก ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค.

 

์ด๋Š” ์—์–ด์ปจ์— ์ ์šฉํ•˜๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ๋ฐœ์—ด ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€๋˜์ง€ ์•Š๋Š” ์—์–ด์ปจ์€ ๋†’์€ ์ „๋ ฅ์„ ์†Œ๋น„ํ•จ์—๋„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์‹œ์›ํ•œ ๊ณต๊ธฐ๋ฅผ ์ƒ์„ฑํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š” ๊ธฐ๊ธฐ๋กœ ๋ณ€ํ•˜๊ฒŒ ๋œ๋‹ค.

 

์—์–ด์ปจ ๋ฐœ์—ด๊ด€๋ฆฌ์˜ ๊ธฐ๋ณธ์€ ๋จผ์ง€์˜ ์ œ๊ฑฐ์ด๋‹ค. ์ฆ‰ ์ ์ ˆํ•œ ์ฒญ์†Œ๋ฅผ ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ํ•ด์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํšจ์œจ์ ์ธ ์—์–ด์ปจ - ์ „๊ธฐ๋ฃŒ ์ ˆ์•ฝ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ๋œ๋‹ค. ์ด์™€ ๊ด€๋ จ๋œ ์—์–ด์ปจ ๊ด€๋ฆฌ๋ฒ•์€ ์•„๋ž˜์™€ ๊ฐ™๋‹ค.

 

 

 

2. ํ•„ํ„ฐ 

์—์–ด์ปจ ํ•„ํ„ฐ๋Š” ๋ƒ‰๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ์œ ์ž…ํ•œ ์™ธ๋ถ€ ๊ณต๊ธฐ ์ค‘์— ์žˆ๋Š” ๊ฐ์ข… ๋จผ์ง€์™€ ์„ธ๊ท ์„ ๊ฑฐ๋ฅด๋Š” ๋ง์ด๋‹ค. ์ฆ‰ ์™ธ๋ถ€ ๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ํ•„ํ„ฐ๋ฅผ ๊ฑฐ์ณ ์—์–ด์ปจ ๋‚ด๋ถ€๋กœ ์œ ์ž…๋˜์–ด ์ฐจ๊ฐ‘๊ฒŒ ๋ณ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ํ•„ํ„ฐ๊ฐ€ ๋ง‰ํžŒ๋‹ค๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ์œ ์ž…๋˜์ง€ ๋ชปํ•˜์—ฌ ์—์–ด์ปจ์€ ๊ฐ€๋™ ์ค‘์ด๋‚˜ ์‹œ์›ํ•œ ๋ฐ”๋žŒ์€ ์ถฉ๋ถ„ํ•˜์ง€ ๋ชปํ•œ ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒ๋œ๋‹ค.

 

๋”ฐ๋ผ์„œ ํ•„ํ„ฐ๋ฅผ ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ „๊ธฐ๋ฃŒ ์ ˆ์•ฝ์˜ ์ค‘์š”ํ•œ ์š”์†Œ์ด๋‹ค. ์ ์ง€ ์•Š์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์—์–ด์ปจ ํ•„ํ„ฐ ์ฒญ์†Œ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ๊ฒ€์ƒ‰ํ•œ๋‹ค. ๋‹น์—ฐํžˆ๋„ ์—ฌ๋ฆ„์ด๋ฉด ์ง‘์ค‘๋œ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ํŠน๋ณ„ํ•œ ์ฒญ์†Œ๋ฒ•์€ ํ˜„์žฌ ์—†์–ด์ง„ ์ƒํ™ฉ์ด๋‹ค. ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ์—์–ด์ปจ ์ œ์ž‘ ์—…์ฒด์—์„œ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ๋ฌผ๋กœ ์„ธ์ฒ™ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์„ ์ ์šฉํ•ด ์„ค๊ณ„ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ž์ฃผ ๋ฌผ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ถฉ๋ถ„ํ•ด์ง€๊ณ  ์žˆ๋Š” ์ƒํ™ฉ์ด๋‹ค.

 

๋‹ค๋งŒ ๋ฌผ์ฒญ์†Œ ํ˜•ํƒœ๋กœ ๋ฐ˜์˜๊ตฌ์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ•„ํ„ฐ๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ์ œํ’ˆ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ๋ฉด ๊ตฌ๋งค ์‹œ ๋™๋ด‰๋œ ์„ค๋ช…์„œ์—์„œ ์•ˆ๋‚ดํ•˜๋Š” ๊ธฐ์ฃผ์— ๋”ฐ๋ผ ์ฒญ์†Œ์™€ ๊ตํ™˜์ฃผ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ด์ƒ์ ์ธ ํ•„ํ„ฐ ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ํ†ตํ•œ ์—์–ด์ปจ ์ „๊ธฐ๋ฃŒ ์ ˆ์•ฝ๋ฒ•์— ํ•ด๋‹นํ•œ๋‹ค.

 

 

 

3. ๋ฌด์ƒ์ ๊ฒ€ / ๋ฌด๋ฃŒ์ ๊ฒ€

์—์–ด์ปจ ์ œ์กฐ ์—…์ฒด๋“ค์€ ์—์–ด์ปจ ๊ฐ€๋™๋ฅ ์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•˜๋Š” ์—ฌ๋ฆ„์ด ์˜ค๊ธฐ ์ง์ „์ด๋ฉด ๋ฌด์ƒ์ ๊ฒ€, ๋ฌด๋ฃŒ์ ๊ฒ€ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ํ•ด๋‹น ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋ˆ„๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ˜œํƒ์€ ์—์–ด์ปจ ์ปจ๋””์…˜ ์ ๊ฒ€๊ณผ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์„ธ์ฒ™ ์„œ๋น„์Šค ๋“ฑ์ด๋‹ค. ์—์–ด์ปจ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ํ•œ์ฒ  ๊ฐ€๋™ํ•œ ์ดํ›„ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ๊ฐ€๋™์„ ์ค‘๋‹จํ•œ ์ฒด ๋‘๊ธฐ ๋งˆ๋ จ์ด๋‹ค.

 

์ „์ž๊ธฐ๊ธฐ์˜ ํŠน์ง• ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ์ง€์†, ๋ฐ˜๋ณต์ ์ธ ๊ฐ€๋™์ด ์žฅ๊ธฐ์  ๋ฏธ์‚ฌ์šฉ ๋ณด๋‹ค ์ˆ˜๋ช…์ด ๊ธธ์–ด์ง„๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ํ•ด๋‹น ๋ฌด์ƒ ์ ๊ฒ€ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊ทธ๊ฐ„ ๋ฏธ์‚ฌ์šฉ ์ค‘ ๋ฐœ์ƒ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ฌธ์ œ์— ๋Œ€ํ•œ ํ™•์ธ์ด ์‚ฌ์ „์— ์ด๋ค„์ง์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฐ€์žฅ ๋œจ๊ฑฐ์šด ์—ฌ๋ฆ„ ๊ธ‰์ฆํ•˜๋Š” ์ˆ˜๋ฆฌ ์„œ๋น„์Šค ์š”์ฒญ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์—์–ด์ปจ์„ ๊ฐ€๋™ํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š” ๋ถˆ์ƒ์‚ฌ๋ฅผ ๋ง‰์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ˜œํƒ ๋˜ํ•œ ๋ˆ„๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

 

 

 

4. ์‹ค์™ธ๊ธฐ ๊ด€๋ฆฌ

 

์‹ค์™ธ๊ธฐ๋Š” ์—์–ด์ปจ ๋ณธ์ฒด์™€ ๋‹ฌ๋ฆฌ ๊ฐ€์ •์˜ ์™ธ๋ถ€์— ๋…ธ์ถœ๋œ ์—์–ด์ปจ์˜ ์ฃผ์š” ๋ถ€ํ’ˆ์ด๋‹ค. ์‹ค์™ธ๊ธฐ๋Š” ์™ธ๋ถ€์˜ ๊ณต๊ธฐ๋ฅผ ์—์–ด์ปจ ๋ณธ์ฒด๋กœ ๋ณด๋‚ด๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•œ๋‹ค. ์—์–ด์ปจ ๊ฐ€๋™ ์›๋ฆฌ์ƒ ๋ณธ์ฒด์˜ ๊ด€๋ฆฌ๋ณด๋‹ค ๋”์šฑ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์ด ์‹ค์™ธ๊ธฐ ๊ด€๋ฆฌ์ธ๋ฐ ์‹ค์™ธ๊ธฐ๊ฐ€ ์ž‘๋™ํ•˜๋ฉด์„œ ๋ฐœ์—ด์ด ๋ฐœ์ƒํ•จ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์™ธ๋ถ€ ํƒœ์–‘์˜ ์—ด์— ์˜ํ•ด ๊ทธ ์—ด์€ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋˜๊ฒŒ ๋œ๋‹ค.

 

์‹ค์™ธ๊ธฐ์˜ ์—ด์ด ์ƒ์Šนํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ์—์–ด์ปจ ์„ฑ๋Šฅ ์ €ํ•˜๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ฒŒ ๋œ๋‹ค. ์ฆ‰ ๋™์ผํ•œ ์ „๋ ฅ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ ๋„ ์ถฉ๋ถ„ํ•˜์ง€ ๋ชปํ•œ ์‹œ์›ํ•จ์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ์›์ธ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ์‹ค์™ธ๊ธฐ์˜ ๊ฐ€์—ด์ด๋‹ค.

 

์‹ค์™ธ๊ธฐ์˜ ๊ด€๋ฆฌ๋Š” ์šฐ์„  ์„ค์น˜ํ•˜๋Š” ์žฅ์†Œ๊ฐ€ ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค. ์„ค์น˜๋œ ์žฅ์†Œ๊ฐ€ ํƒœ์–‘๋น›์— ํฌ๊ฒŒ ๋…ธ์ถœ๋˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ์ฃผ๋ณ€์ด ์˜ค์—ผ๋˜๊ธฐ ์‰ฝ์ง€ ์•Š์€ ๊ณณ์— ์„ค์น˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค. ์•„ํŒŒํŠธ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์„ค์น˜ ์œ„์น˜๊ฐ€ ์ง€์ •๋œ ์ƒํ™ฉ์ด๋‹ค. 

 

์ง€์ •๋œ ์œ„์น˜์— ์„ค์น˜๋œ ์‹ค์™ธ๊ธฐ๊ฐ€ ํƒœ์–‘๋น›์— ๋…ธ์ถœ์ด ๋งŽ๋‹ค๋ฉด ๋น›์„ ๋ฐ˜์‚ฌํ•ด์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ์ปค๋ฒ„๋ฅผ ๊ตฌ๋งคํ•ด ์”Œ์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์‹ค์™ธ๊ธฐ ์—ด์ƒ์Šน์„ ์ค„์ž„์„ ํ†ตํ•ด ์ „๊ธฐ๋ฃŒ ์ ˆ๊ฐํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด๋‹ค.

 

 

 

5. ์„ ํ’๊ธฐ / ์จํ˜๋ ˆ์ดํ„ฐ

์„ ํ’๊ธฐ์™€ ์จํ˜๋ ˆ์ดํ„ฐ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ƒ‰๋ฐฉ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ฐฐ๊ฐ€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ์„ ํ†ตํ•œ ์ „๊ธฐ๋ฃŒ ์ ˆ์•ฝ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด๋‹ค. ์ฐธ๊ณ ๋กœ ์—์–ด์ปจ ํ•œ๋Œ€ ๊ฐ€๋™์„ ์œ„ํ•ด ์†Œ์š”๋˜๋Š” ์ „๊ธฐ๋Ÿ‰์€ ์„ ํ’๊ธฐ 30๋Œ€ ์ด์ƒ์˜ ๊ฐ€๋™๊ฐ€ ๋งž๋จน๋Š”๋‹ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์—์–ด์ปจ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌ์šฉํ•œ๋‹ค๋ฉด ์ ์€ ์ „๋ ฅ์œผ๋กœ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ํšจ์œจ์„ ๋ˆ„๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ ˆ์•ฝ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ๋œ๋‹ค.

 

๐ŸŒŒ[2] ์—์–ด์ปจ ์ „๊ธฐ๋ฃŒ ์ ˆ์•ฝ๋ฐฉ๋ฒ•๐ŸŒŒ ์š”๊ธˆ ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• / ์—์–ด์ปจ ๊ด€๋ฆฌ๋ฒ•

 


์—์–ด์ปจ ๊ด€๋ฆฌ๋ฒ•

1. ๋ฉ€ํ‹ฐํƒญ

์—์–ด์ปจ์€ ๊ฐ€๊ธ‰์  ๋ฒฝ๋ฉด ์ „๊ธฐ์ฝ”๋“œ์— ์—ฐ๊ฒฐํ•˜์—ฌ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค. ๊ฐ„ํ˜น ๋ฉ€ํ‹ฐํƒญ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ์žˆ๋Š”๋ฐ ์ด๋Š” ์ ์ ˆํ•œ ๋ฉ€ํ‹ฐํƒญ์„ ์ด์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ํ™”์žฌ์˜ ์œ„ํ—˜์„ ๊ฐ€์ง€๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์ด๋‹ค.

 

์ฆ‰ ์‹œ์ค‘์— ํŒ๋งค๋˜๋Š” ๋ฉ€ํ‹ฐํƒญ์„ ์„ ํƒํ• ๋•Œ๋Š” ๊ณ ์šฉ๋Ÿ‰ ์ „๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ๋‹น ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ œํ’ˆ์„ ๊ตฌ๋งคํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋ชจ๋ฅธ ์ฒด ํŽธ๋ฆฌํ•œ ๊ณณ์—์„œ ๊ตฌ๋งคํ•ด ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ฒŒ ๋œ๋‹ค.

 

์ด๋Š” ํ™”์žฌ๋ฅผ ์ผ์œผํ‚ฌ ํ™•๋ฅ ์„ ๋งค์šฐ ๋†’์ด๋Š” ์„ ํƒ์ž„์— ๋งŒ์ผ ๋ฉ€ํ‹ฐํƒญ์„ ์ด์šฉํ•ด ์—์–ด์ปจ ์ „์›์„ ์—ฐ๊ฒฐํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์—์–ด์ปจ ๊ฐ€๋™์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๊ณ ์šฉ๋Ÿ‰ ๋ฉ€ํ‹ฐํƒญ์„์„ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค. ์ฐธ๊ณ ๋กœ ๊ณ ์šฉ๋Ÿ‰ ๋ฉ€ํ‹ฐํƒญ์˜ ๊ฐ€๊ฒฉ์€ ์ผ๋ฐ˜ ๋ฉ€ํ‹ฐํƒญ์˜ 3-5๋ฐฐ๊ฐ€๋Ÿ‰์˜ ๊ฐ€๊ฒฉ์œผ๋กœ ํŒ๋งค ์ค‘์— ์žˆ๋‹ค.

 

 

 

2. ์—์–ด์ปจ ์ œ์Šต๊ณผ ๋ƒ‰๋ฐฉ์˜ ์ „๊ธฐ๋ฃŒ ์ฐจ์ด

์—์–ด์ปจ์˜ ์ œ์Šต๊ณผ ๋ƒ‰๋ฐฉ ๊ธฐ๋Šฅ์€ ์‚ฌ์‹ค ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์—†๋Š” ๊ธฐ๋Šฅ์ด๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ธฐ๋Šฅ์— ๋ถ€์—ฌ๋œ ๋ช…์นญ์— ์˜ํ•ด ์ œ์Šต์€ ์Šต๋„๋ฅผ ์ค„์ด๋Š” ๋ชฉ์ ์— ๋”์šฑ ์ ํ•ฉํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์˜คํ•ดํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ์ ์ง€ ์•Š๋‹ค. ์ •ํ™•ํžˆ ๋งํ•˜๋ฉด ์—์–ด์ปจ์˜ ์ œ์Šต๊ธฐ๋Šฅ์€ ๋ƒ‰๋ฐฉ ๊ฐ•๋„ ์กฐ์ ˆ์—์„œ ์„ ํƒ ๋ถˆ๊ฐ€ํ•œ ๋” ๋‚ฎ์€ ๊ฐ•๋„์˜ ์—์–ด์ปจ ๋ƒ‰๋ฐฉ์ด๋‹ค.

 

๋˜ํ•œ ๋ƒ‰๋ฐฉ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์„ค์ •์— ๋”ฐ๋ผ ๋ณ„๋„๋กœ ๋งˆ๋ จ๋œ ์ œ์Šต๊ธฐ๋Šฅ ๋Œ€๋น„ ๋” ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์ œ์Šต์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค. ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ์ œ์Šต ๊ธฐ๋Šฅ์— ์†Œ๋ชจ๋˜๋Š” ์ „๋ ฅ๋Ÿ‰์€ ๋ƒ‰๋ฐฉ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๊ฐ€๋™ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์™€ ๋ณ„๋ฐ˜ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์—†๋‹ค.

 

์ฆ‰ ์ œ์Šต๊ธฐ๋Šฅ์€ ๋ƒ‰๋ฐฉ๋ณด๋‹ค ์•ฝํ•œ ๊ฐ€๋™์„ ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๊ธฐ๋Šฅ์ด๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ „๋ ฅ ์†Œ๋ชจ ์ธก๋ฉด์—์„œ ํšจ์œจ์ด ๋–จ์–ด์ง์— ๋ƒ‰๋ฐฉ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํ™œ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์˜คํžˆ๋ ค ์—๋„ˆ์ง€ ์ ˆ๊ฐ์— ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

 

 

 

3. ๋ƒ‰๋งค

๋ƒ‰๋งค๋Š” ์‹ค์™ธ๊ธฐ๊ฐ€ ํก์ž…ํ•˜์—ฌ ์—์–ด์ปจ ๋ณธ์ฒด๋กœ ๋ณด๋‚ธ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๊ณต๊ธฐ๋ฅผ ์ฐจ๊ฐ‘๊ฒŒ ์ „ํ™˜ํ•˜๋Š”๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ๊ฐ€์Šค์ด๋‹ค. ๋ƒ‰๋งค๋Š” ์—์–ด์ปจ ๋ถ€ํ’ˆ์ด ํŒŒ์†๋˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋ฌดํ•œ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค. ์ฆ‰ ์†Œ๋ชจ์„ฑ ๊ฐ€์Šค๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ํŠน์ • ์žฅ์น˜ ๋‚ด๋ถ€์— ๊ฐ€๋‘์–ด ๋ฐ˜๋ณต์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ถ€ํ’ˆ์ธ ๊ฒƒ์ด๋‹ค.

 

ํ•˜์ง€๋งŒ ์ ์ง€ ์•Š์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋ƒ‰๋งค๋Š” ๋ณด์ถฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ž˜๋ชป ์ดํ•ดํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ์ ์ง€ ์•Š๋‹ค. ์šฐ์„  ๋ƒ‰๋งค๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•˜๋‹ค. ๋ƒ‰๋งค ๊ฐ€์Šค๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•จ์— ์ถฉ์ „์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๋Š” ๋ง์€ ์—์–ด์ปจ ๋‚ด๋ถ€์˜ ๋ƒ‰๋งค๊ฐ€์Šค ๊ฐ€๋‘๋Š” ์žฅ์น˜์— ํŒŒ์†์ด ์ผ์–ด๋‚˜ ๋ƒ‰๋งค๊ฐ€์Šค ๋ˆ„์ถœ์ด ๋ฐœ์ƒ๋˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ•œ๋‹ค.

 

๋ณดํ†ต ์ถฉ๊ฒฉ์— ์˜ํ•ด ์ด๋Ÿฐ ์ƒํ™ฉ์ด ๋ฐœ์ƒ๋˜๋Š”๋ฐ ์ด์‚ฌ๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ด์‚ฌ ๊ณผ์ •์—์„œ ํŒŒ์†๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ์ ์ง€ ์•Š๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ด๋™ ์„ค์น˜์‹œ ์ „๋ฌธ์„ฑ์ด ๋–จ์–ด์ง€๋Š” ์—…์ฒด๋ฅผ ์ด์šฉํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๋ƒ‰๋งค ๋ˆ„์ถœ์ด ๋ฐœ์ƒ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

 

ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ณ ๊ฐ-์‚ฌ์šฉ์ž ์ž…์žฅ์—์„œ ๋ฌธ์ œ๋Š” ๊ฐ€์Šค๊ฐ€ ์„œ์„œํžˆ ๋ˆ„์ถœ๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์ž„์— ๋”ฐ๋ผ ์ฆ‰๊ฐ์ ์ธ ๋ณ€์ƒ ์š”๊ตฌ๊ฐ€ ์–ด๋ ต๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ด๋™ ์„ค์น˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ด์— ๋Œ€ํ•œ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ๊ธฐ์ˆ ๊ณผ ๋ณ€์ƒ-์ˆ˜๋ฆฌ ์ •์ฑ…์ด ์žˆ๋Š” ๊ณณ์„ ์ด์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค.

 

 

 

4. ๊ฐ€์Šค ๋ถ€์กฑํ• ๋•Œ ํ˜„์ƒ

์—์–ด์ปจ ๋ƒ‰๋งค ๊ฐ€์Šค๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ํ™•์ธ๋˜๋Š” ์ฆ์ƒ์€ ์ถฉ๋ถ„ํ•˜์ง€ ๋ชปํ•œ ์—์–ด์ปจ ์„ฑ๋Šฅ์ด๋‹ค. ์ฆ‰ ๊ธฐ์กด๊ณผ ์œ ์‚ฌํ•œ ์˜จ๋„ ํ™˜๊ฒฝ์—์„œ ๋™์ผํ•œ ์ˆ˜์ค€์˜ ์„ฑ๋Šฅ์„ ๊ฐ€๋™ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ธฐ์กด ๋Œ€๋น„ ํ™•์—ฐํ•˜๊ฒŒ ์‹œ์›ํ•จ์ด ์ค„์–ด๋“  ๊ฒƒ์ด ํ™•์ธ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๊ฐ€์Šค๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๊ณต๊ธ‰๋˜์ง€ ์•Š์Œ์— ๋”ฐ๋ผ ์ด์ „์—๋Š” ๊ฒฝํ—˜ํ•˜์ง€ ๋ชปํ•œ ์†Œ์Œ์ด ์„œ์„œํžˆ ์ฆ๊ฐ€ํ•˜๊ฒŒ ๋œ๋‹ค.

 

 

 

5. ๊ฐ€์Šค์ถฉ์ „๋น„์šฉ / ๊ฐ€์Šค๋ชจ์œผ๋Š”๋ฒ• / ๊ฐ€์Šค์ถฉ์ „

์•ž์„œ ํ™•์ธํ•œ ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์ด ์ •์ƒ์ ์ธ ์—์–ด์ปจ์ด๋ผ๋ฉด ๊ฐ€์Šค๋ฅผ ์ถฉ์ „ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฐ€์Šค๊ฐ€ ๋ˆ„์ถœ๋˜์–ด ๋ƒ‰๋งค๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•œ ๊ฒจ์šธ ๊ฐ€์Šค๋ฅผ ์ถฉ์ „ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ์žˆ๋Š”๋ฐ ๊ฐ€์Šค๋ฅผ ์ถฉ์ „ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋Š” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ๋†’์€ ์ˆ˜๋ฆฌ๋น„์šฉ์„ ๋ถ€๋‹ดํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ํ”ผํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์ด๋‹ค.

 

์ฐธ๊ณ ๋กœ ์—์–ด์ปจ ๊ทœ๊ฒฉ-์„ฑ๋Šฅ-์šฉ๋Ÿ‰์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฐ€์Šค ์ถฉ์ „ ๋น„์šฉ์€ ๋‹ค๋ฅด๊ฒŒ ์ฑ…์ •๋œ๋‹ค. ๋ฒฝ๊ฑธ์ด์šฉ์˜ ๊ฒฝ์šฐ 5-8๋งŒ์›, ์Šคํƒ ๋“œํ˜•์˜ ๊ฒฝ์šฐ 6-10๋งŒ ์›๊ฐ€๋Ÿ‰์ด๋‹ค.

 

์•ž์„œ ํ™•์ธํ•œ ๋ฐ”์™€ ๊ฐ™์ด ๊ฐ€์Šค๋ฅผ ์ถฉ์ „ํ•˜๊ธฐ ์ „ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ ๊ฒ€์„ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ธฐ์ˆ ์ž์—๊ฒŒ ๋ƒ‰๋งค ๋ˆ„์ถœ ์›์ธ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹ต์„ ์š”๊ตฌํ•˜๊ณ  ํ˜„ ์ƒํƒœ์—์„œ ๊ฐ€์Šค ์ถฉ์ „ํžˆ ์ง€์† ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๊ธฐ๊ฐ„์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฌธ์˜๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•œ ์ดํ›„์— ๊ฐ€์Šค ์ถฉ์ „์„ ๊ฒฐ์ •ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค.

 

๊ฒฝ์šฐ์— ๋”ฐ๋ผ ํ•œ ์—ฌ๋ฆ„์— ๊ต์ฒดํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ค์šด ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ์ ์ง€ ์•Š์•„ ๊ฐ€์Šค์ถฉ์ „์œผ๋กœ ํ•œ์ฒ  ์ด์šฉ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค๋ฉด ์ถฉ์ „ํ•˜๊ณ  ๋‹ค๊ฐ€์˜ค๋Š” ๊ฒจ์šธ์— ์—์–ด์ปจ์„ ๊ตฌ๋งค ์„ค์น˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ตฌ๋งค ๋น„์šฉ์„ ์ ˆ๊ฐํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด๊ธฐ๋„ ํ•˜๋‹ค.

 

 

 

[์ฐธ๊ณ ]

์ „๊ธฐ์š”๊ธˆ VS ์ „๊ธฐ์„ธ VS ์ „๊ธฐ์š”๊ธˆ

  • ์ „๊ธฐ์š”๊ธˆ (0)
  • ์ „๊ธฐ๋ฃŒ (X)
  • ์ „๊ธฐ์„ธ (X)

์š”๊ธˆ์€ ํŠน์ • ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•œ ๋Œ€๊ฐ€๋กœ ์ง€๋ถˆํ•˜๋Š” ๊ธˆ์ „์„ ์˜๋ฏธํ•œ๋‹ค. ์ „๊ธฐ๋ฃŒ์—์„œ '๋ฃŒ'๋Š” ์š”๊ธˆ์˜ ์ค„์ž„๋ง์ด๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ด ๋‘˜์€ ์ „๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•œ ๋Œ€๊ฐ€๋กœ ์ง€๋ถˆํ•˜๋Š” ๊ธˆ์ „์„ ํ‘œํ˜„ํ•จ์— ์ ํ•ฉํ•œ ํ‘œ๊ธฐ๋ฒ•-ํ‘œํ˜„์ด๋‹ค.

 

์ „๊ธฐ์„ธ์˜ '์„ธ'๋Š” ์„ธ๊ธˆ์„ ์˜๋ฏธํ•˜๋Š” ๋‹จ์–ด๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ์˜จ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ „๊ธฐ๋Š” ๊ตญ๊ฐ€์— ๋‚ฉ๋ถ€ํ•˜๋Š” ์„ธ๊ธˆ์ด ์•„๋‹˜์— ์ •ํ™•ํ•œ ํ‘œํ˜„์ด ์•„๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰ ์ด๋Š” ํ‹€๋ฆฐ ํ‘œํ˜„์ด๋‹ค.

 

 

 

๐ŸŒŒ[1] ์—์–ด์ปจ ์ „๊ธฐ๋ฃŒ ์ ˆ์•ฝ๋ฐฉ๋ฒ•๐ŸŒŒ ์—์–ด์ปจ ์ž‘๋™์›๋ฆฌ / ์ •์†ํ˜• - ์ธ๋ฒ„ํ„ฐํ˜• / ์žฅ์ -๋‹จ์ 

์—ฌ๋ฆ„์ฒ  ์—์–ด์ปจ ๊ฐ€๋™์€ ์ด์ œ๋Š” ์ˆ™๋ช…์œผ๋กœ ์ž๋ฆฌํ•œ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ˆ™๋ช…์กฐ์ฐจ ๋น—๊ฒจ๋‚˜๊ฐ€์•ผ๋งŒ ํ•˜๋Š” ์ด์œ ๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์ด๋Š” ์—์–ด์ปจ ๊ฐ€๋™์— ๋”ฐ๋ฅธ ๋†’์€ ์ „๊ธฐ๋ฃŒ์ผ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์„œ๋ฏผ ์ƒํ™œ์— ์กฐ์ฐจ ํ•„์ˆ˜ํ’ˆ์ด ๋œ ์—์–ด์ปจ์ด

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'Life Info' ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ๊ธ€

๐Ÿ’ข[1] ํ† ์ต ๋ฝ€๊ฐœ๊ธฐ๐Ÿ’ข ํ† ์ต์‹œํ—˜ / ์‹œํ—˜์‹œ๊ฐ„ / ๋งŒ์ ์€ ๋ช‡์  / ํ† ์ต๊ณผ ํ† ํ”Œ์˜ ์ฐจ์ด์   (0) 2023.05.22
๐ŸŒŒ[1] ์—์–ด์ปจ ์ „๊ธฐ๋ฃŒ ์ ˆ์•ฝ๋ฐฉ๋ฒ•๐ŸŒŒ ์—์–ด์ปจ ์ž‘๋™์›๋ฆฌ / ์ •์†ํ˜• - ์ธ๋ฒ„ํ„ฐํ˜• / ์žฅ์ -๋‹จ์   (0) 2023.05.16
๐Ÿ“•2023๋…„ ์š”์–‘๋ณดํ˜ธ์‚ฌ ์‹œํ—˜์ผ์ •๐Ÿ“• ์š”์–‘๋ณดํ˜ธ์‚ฌ ์ž๊ฒฉ์ฆ ์ทจ๋“๋ฐฉ๋ฒ•  (0) 2023.05.13
๐Ÿ’ข์ž„๊ธˆ์ฒด๋ถˆ๐Ÿ’ข ์‹ ๊ณ ๋ฐฉ๋ฒ• / ํ˜•์‚ฌ์ฒ˜๋ฒŒ / ์‹ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ„  (0) 2023.03.14
๐Ÿ”ท24์ ˆ๊ธฐ ์ถ˜๋ถ„(ๆ˜ฅๅˆ†)๐Ÿ”ท ํ•œ์ž ๋œป / ์ ˆ์ž…์‹œ๊ฐ„๊ณผ ๋‚ ์”จ / ํ’์Šต๊ณผ ์†๋‹ด  (0) 2023.03.11
๐Ÿ’ฆ์ƒ์†ํฌ๊ธฐ๐Ÿ’ฆ ๊ธฐํ•œ๊ณผ ์ ˆ์ฐจ / ์‹ ์ฒญ์‹œ ํ•„์š”ํ•œ ์„œ๋ฅ˜ / ํ•œ์ •์Šน์ธ / ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ  (0) 2023.03.04
๐ŸŽ์• ํ”Œ ์•„์ดํฐ๐ŸŽ๋ฐฐํ„ฐ๋ฆฌ ์˜ค๋ž˜ ์“ฐ๋Š” ๋ฒ•๊ณผ ๊ต์ฒด ๋น„์šฉ  (0) 2023.02.17
๐Ÿ•œ์†Œ๋น„๊ธฐํ•œ ํ‘œ์‹œ์ œ๐Ÿ•ž ์œ ํ†ต๊ธฐํ•œ vs ์†Œ๋น„๊ธฐํ•œ / ๋ผ๋ฉด - ์šฐ์œ - ์‹ํ’ˆ ๋“ฑ / ๊ณ„๋„๊ธฐ๊ฐ„ ํ™•์ธ  (0) 2023.01.30

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