Body Health - Food14 โ๋ถ์ ๋งฅโ ์์ธ๊ณผ ์ฆ์๋ค ํ์ธ / ๊ฒ์ฌ๋ฐฉ๋ฒ-์น๋ฃ๋ฐฉ๋ฒ / ์ข์ ์์๋ค ์๊ธฐ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ํ๋ฅ์ ํ๋ฆ์ ๋งค์ฐ ์ค์ํ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ํํ๋ค. ํ๋ฅ์๋ ์์์์ ์ฐ์ ๋ฑ ์ ์ฒด๊ธฐ๊ด์ด ์ ์์ ์ธ ํ๋๊ณผ ํ๋ณต, ์ฑ์ฅ ๋ฑ์ ํ์ํ ์์๋ค์ ๊ณต๊ธํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๋ค. ์ด๋ฐ ํ๋ฅ์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋ฐ์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์์ง์ด๋ผ๋ ์ฌ์ฅ๊ณผ ์ฐ๊ด๋จ์ ํฐ ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋ฐ์ํ ์ ์๋ค. ๋ถ์ ๋งฅ์ด๋ ๋ถ์ ๋งฅ์ด๋ ๋ถ์ ํํ ๋งฅ๋ฐ์ ์๋ฏธํ๋ค. ์ฐ๋ฆฌ์ ์ฌ์ฅ์๋ ์ ๋งฅ๊ณผ ๋๋งฅ์ด ์๋ ๋ฐ ์ด๋ ๋ชจ๋ ํ๋ฅ์ ์ํ์ ๊ด์ฌํ๋ ๊ธฐ๊ด์ด๋ค. ๊ทธ์ค ์ ๋งฅ์ ์ฌ์ฅ์์ ๋์จ ์ ์ฒด ๊ฐ ๊ธฐ๊ด์ผ๋ก ๋ณด๋ด์ง ํ์ก์ด ๋ค์ ์ฌ์ฅ์ผ๋ก ๋์๊ฐ๋ ํต๋ก๊ฐ ๋๋ ๊ฒ์ด ์ ๋งฅ์ด๋ค. ์ ์ฒด ๊ฑด๊ฐํ ์ ์์ ์ธ ์ฌ์ฅ์ ๊ฐ์ง ์ฌ๋์ ์ฌ๋ฐ (์ฌ์ฅ๋ฐ๋) ์๋ 1๋ถ๋น 60- 100ํ๊ฐ ํ์ธ๋๋ค. ์ด์ ๋ฌ๋ฆฌ ๋ถ์ ๋งฅ์ ๊ฐ์ง ์ฌ๋์ ๊ฒฝ์ฐ ๋์ผํ ์กฐ๊ฑด๊ณผ ํ๊ฒฝ์์ ์ธก์ ํ ์ฌ๋ฐ ์๊ฐ ์ ์ ์์น๋ฅผ ์ด๊ณผํ๊ฑฐ๋ ์ ์.. 2022. 6. 19. ์ด์ 1 ยทยทยท 8 9 10 11 12 13 14 ๋ค์