๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
Body Health - Food

๐Ÿถ๊ฐ•์•„์ง€ ๋ฐœํ†ฑ๊นŽ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๐Ÿถ ์•ˆ์ž๋ฅด๋ฉด? / ์ƒ‰๊น” - ๊ธธ์ด / ํ”ผ - ์ง€ํ˜ˆ / ๋น„์šฉ

by Healthy info 2022. 11. 18.

๊ฐ•์•„์ง€ ๋ฐœํ†ฑ์€ ์‚ฌ๋žŒ์ฒ˜๋Ÿผ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ๋ถ€๋ถ„์ด๋‹ค. ํŠนํžˆ ๊ฐ€์ • ๋‚ด์—์„œ ์ƒํ™œํ•˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ๋†’์€ ์• ๊ฒฌ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋”์šฑ ๊ทธ๋ ‡๋‹ค. ์ฆ‰ ์‚ฐ์ฑ…์‹œ๊ฐ„๊ณผ ํšŸ์ˆ˜๊ฐ€ ์žฆ์ง€ ์•Š์€ ๊ฐ•์•„์ง€์˜ ๋ฐœํ†ฑ์€ ํ™˜๊ฒฝ์ ์œผ๋กœ ๋”์šฑ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ์—ฌ๊ฑด์— ํ•ด๋‹นํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค.

 

 

1. ๊ฐ•์•„์ง€ ๋ฐœํ†ฑ

๊ฐ•์•„์ง€ ๋ฐœํ†ฑ์€ ์ธ๊ฐ„์˜ ์†-๋ฐœํ†ฑ๊ณผ ๋™์ผํ•œ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๊ฐ€์ง„๋‹ค. ์ฆ‰ ์ƒํ™œ์„ ํ•˜๋ฉด์„œ ๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์ด ํ™œ์šฉํ•˜๋Š” ์†๊ณผ ๋ฐœ์„ ๋ณดํ˜ธ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํ•˜๋Š” ์†-๋ฐœํ†ฑ๊ณผ ๋™์ผํ•œ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค.

 

๋‹ค๋งŒ ๊ฐ•์•„์ง€์˜ ๋ฐœํ†ฑ์—๋Š” ์‹ ๊ฒฝ์ด ์กด์žฌํ•œ๋‹ค. ํ˜ˆ๊ด€์ด ๊ฐ•์•„์ง€์˜ ๋ฐœํ†ฑ ๋‚ด๋ถ€์— ์กด์žฌํ•˜๋ฉฐ ํ˜ˆ๊ด€ ๋‚ด๋ถ€์— ์‹ ๊ฒฝ์ด ์กด์žฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ•์•„์ง€ ๋ฐœํ†ฑ ๊ตฌ์กฐ๊ฐ€ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ๋ฐœํ†ฑ๊ณผ ๋‹ค๋ฅธ ํŠน์ง•์ด๋‹ค.

 

 

 

2. ๋ฐœํ†ฑ ์•ˆ ์ž๋ฅด๋ฉด 

๊ฐ•์•„์ง€์˜ ๋ฐœ๊ณผ ๋ฐœํ†ฑ์€ ์ฒด์ค‘์„ ์ง€ํƒฑํ•˜๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•œ๋‹ค. ์ฆ‰ ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ์„œ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฑท๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹ฌ๋ฆฌ๋ฉด์„œ ๋ฐœ๊ณผ ๋ฐœํ†ฑ์ด ์ง€๋ฉด์— ๋‹ฟ์œผ๋ฉด์„œ ์ฒด์ค‘์ด ์ „ํ•ด์ง€๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค.

 

์ด๋Ÿฐ ์ƒํ™ฉ์—์„œ ๋ฐœํ†ฑ์ด ๊ด€๋ฆฌ๋˜์–ด ์žˆ์ง€ ์•Š๋‹ค๋ฉด ๋ฐœํ†ฑ์— ์ถฉ๊ฒฉ์ด ์ „ํ•ด์ง€๊ฒŒ ๋˜๋ฉฐ ์ด๋กœ ์ธํ•ด ๋ฐœํ†ฑ์˜ ํœ˜์–ด์ง, ๊นจ์ง, ๋น ์ง, ๋ถ€๋Ÿฌ์ง ๋“ฑ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒ๋˜๊ฒŒ ๋œ๋‹ค.

 

๋˜ํ•œ ์ด๋Ÿฐ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ์ƒํ™ฉ์—์„œ๋Š” ๊ฐ•์•„์ง€์˜ ๋ฐœ์— ์ƒ์ฒ˜ ๋˜ํ•œ ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๋ฐ ์ด ๋˜ํ•œ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ์ง„ํ–‰๋˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์„ธ๊ท ๊ณผ ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค์˜ ๊ฐ์—ผ์˜ ์›์ธ์ด ๋œ๋‹ค.

 

์ฆ‰ ๊ฐ•์•„์ง€ ๋ฐœํ†ฑ์€ ์ง€๋ฉด๊ณผ ๋‹ฟ๋Š” ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ๋˜์ง€ ์•Š์€ ์ƒํ™ฉ์—์„œ ์ง€๋ฉด๊ณผ์˜ ๋งˆ์ฐฐ-์ถฉ๊ฒฉ์ด ๋ฐ˜๋ณต๋˜๋ฉด ๋ฐœํ†ฑ์— ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๋„˜์–ด ๋ฐœ๊ฐ€๋ฝ์— ์ƒ์ฒ˜๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜๋ฉฐ ํ˜ˆ๊ด€๊ณผ ์‹ ๊ฒฝ์ด ๋‚ด๋ถ€์— ์กด์žฌํ•จ์— ๊ด€๋ฆฌ์— ์ฃผ์˜๊ฐ€ ๋”ฐ๋ฅธ๋‹ค.

 

 


3. ๊ฐ•์•„์ง€ ๋ฐœํ†ฑ ๊นŽ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• / ์ž๋ฅด๊ธฐ

  • ์ƒ‰๊น” / ๊ธธ์ด
  • ๊ฐ€์œ„ / ๋ฐœํ†ฑ๊นŽ์ด ์„ ํƒ
  • ๋ฐœํ†ฑ ํ”ผ / ์ง€ํ˜ˆ
  • ๊ฐœ์ˆ˜
  • ์ž๋ฅด๋Š” ๋น„์šฉ

 

 

3.1. ๋ฐœํ†ฑ ์ƒ‰๊น” / ๊ธธ์ด

  • ํฐ์ƒ‰ / ๊ฒ€์€์ƒ‰
  • ํˆฌ๋ช… / ๋ฐ˜ํˆฌ๋ช… / ๋ถˆํˆฌ๋ช…

๊ฐ•์•„์ง€ ๋ฐœํ†ฑ์„ ์ž๋ฅด๋Š”๋ฐ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๋ถ€๋ถ„์€ ๊ธธ์ด๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๊ธธ์ด๋Š” ๋ฐœํ†ฑ ๋‚ด๋ถ€์˜ ํ˜ˆ๊ด€๊ณผ ์‹ ๊ฒฝ์„ ์†์ƒํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ธธ์ด๋กœ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์—ฌ์œ ๋ฅผ ๋‘๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค.

 

์ด๋Ÿฐ ๊ธธ์ด ์กฐ์ ˆ์„ ์œ„ํ•ด์„  ๊ฐ•์•„์ง€ ๋ฐœํ†ฑ์„ ํ™•์ธํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ๋ฐ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์—์„œ ๊ฐ•์•„์ง€ ๋ฐœํ†ฑ ์ƒ‰์ƒ๊ณผ ํˆฌ๋ช…ํ•œ ์ •๋„์— ๋Œ€ํ•œ ํŒ๋‹จ์— ์ง๋ฉดํ•˜๊ฒŒ ๋œ๋‹ค.

 

๊ฒฌ์ข…์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฐœํ†ฑ์˜ ์ƒ‰๊น”๊ณผ ํˆฌ๋ช…ํ•œ ์ •๋„๊ฐ€ ๋‹ฌ๋ผ์ง€๋Š” ๋ฐ ํฐ์ƒ‰ ๋ฐœํ†ฑ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฐ˜ํˆฌ๋ช…, ๊ฒ€์ • ๋ฐœํ†ฑ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋ถˆํˆฌ๋ช…ํ•œ ๊ฒƒ์ด ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์ด๋‹ค.

 

๊ฒฌ์ฃผ๊ฐ€ ์ง์ ‘ ๋ฐ˜๋ ค๊ฒฌ์˜ ๋ฐœํ†ฑ์„ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋ ค ํ•  ๋•Œ ๊ฐ€์žฅ ์–ด๋ ค์šด ๋ถ€๋ถ„์ด ๊ธธ์ด ์กฐ์ ˆ์ด๋‹ค. ์ฆ‰ ๋ฐœํ†ฑ ๋‚ด๋ถ€์˜ ํ˜ˆ๊ด€๊ณผ ์‹ ๊ฒฝ์˜ ์œ„์น˜๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ๋ฐ ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ์ ์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค.

 

๋งŒ์ผ ํˆฌ๋ช…๋„๊ฐ€ ๋‚ฎ์•„ ์‹ ๊ฒฝ์ด ๋‚ด๋ถ€ ๊ตฌ์กฐ๊ฐ€ ์ž˜ ํ™•์ธ๋˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋ผ๋ฉด ๋ฐœํ†ฑ์˜ ์•„๋žซ๋ถ€๋ถ„์— LED ์ „๋“ฑ์„ ํˆฌ๊ณผํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๋‚ด๋ถ€ ๊ตฌ์กฐ๋ฅผ ํŒŒ์•…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค.

 

๋‹ค๋งŒ ๋ถˆํˆฌ๋ช…ํ•ด ์ด๋Ÿฐ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ๋„ ๋‚ด๋ถ€ ๊ตฌ์กฐ ํ™•์ธ์ด ๋ถˆ๊ฐ€ํ•˜๋‹ค๋ฉด ์ ˆ๋Œ€ ๋ฌด๋ฆฌํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ์• ๊ฒฌ ๋ฏธ์šฉ ์ƒต์„ ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ถ”์ฒœํ•œ๋‹ค. ์ดํ›„ ๋น„์šฉ ์ ˆ๊ฐ ๋˜๋Š” ์ง์ ‘ ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ์ „๋ฌธ ์ƒพ์—์„œ ๊ด€๋ฆฌํ•œ ์งํ›„ ์‚ฌ์ง„์„ ์ฐ์–ด ๊ธธ์ด๋ฅผ ๊ฐ€๋Š ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ •๋ณด๋ฅผ ๋‚จ๊ฒจ ํ•ด๋‹น ์ •๋ณด๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœ ๋‹ค๋ฆ„ ๊ณผ๋ฆฌ์— ์ง์ ‘ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ถ”์ฒœํ•œ๋‹ค.

 

 

 

3.2. ๊ฐ€์œ„ / ๋ฐœํ†ฑ๊นŽ์ด ์„ ํƒ

๊ฐ•์•„์ง€์˜ ๋ฐœ์€ ๋งค์šฐ ๋ฏผ๊ฐํ•œ ๋ถ€์œ„์ด๋‹ค. ๊ฐ•์•„์ง€ ๋ฐœ ๊ฐ๊ฐ ์‹ ์ฒด ๋‹ค๋ฅธ ๋ถ€์œ„ ์ค‘์—์„œ๋„ ์˜ˆ๋ฏผํ•œ ๋ถ€๋ถ„์ด๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์ด๋Ÿฐ ์—ฐ์œ ๋กœ ๋ฐœํ†ฑ์„ ์ž๋ฅด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์˜ค๋žœ ์‹œ๊ฐ„ ์žก๊ณ  ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์žก๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์ด๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•  ๊ฐ•์•„์ง€๋Š” ์—†๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ์•„์•ผ ํ•œ๋‹ค.

 

์ด๋Ÿฐ ๋ถ€๋ถ„์„ ์—ผ๋‘ํ•  ๋•Œ ๊ฐ•์•„์ง€ ๋ฐœํ†ฑ์„ ์ž๋ฅด๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๋„๊ตฌ์ธ ๋ฐœํ†ฑ๊นŽ์ด๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค. ์ ˆ์‚ญ๋ ฅ์ด ์ข‹์€ ์ œํ’ˆ์„ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฐœํ†ฑ ๊ด€๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•ด ์ฃผ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค.

 

์ด๋ฅผ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ„ํŽธํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋‹ค์ด์†Œ๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๋‹ค์ด์†Œ๋งˆ๋‹ค ์ฐจ์ด๋Š” ์žˆ๊ฒ ์œผ๋‚˜ ์—ฌ๋Ÿฌ ์ œํ’ˆ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋น„๊ต์  ๊ณ ๊ฐ€์˜ ์ œํ’ˆ์„ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค.

 

๋˜ํ•œ ๋ฐœํ†ฑ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ์žฆ์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ•œ ๋ฒˆ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ์–ด๋”˜๊ฐ€ ๋˜์ ธ๋‘๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๋ฐ ์ด๋•Œ ๊ฐ€์œ„-์†ํ†ฑ๊นŽ์ด์˜ ๋‚ ์— ๋‹ค๋ฅธ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ™˜๊ฒฝ์— ๋ณด๊ด€ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค.

 

 

 

3.3. ๋ฐœํ†ฑ ํ”ผ / ์ง€ํ˜ˆ 

์•ž์„œ ํ™•์ธํ•œ ๋ฐ”์™€ ๊ฐ™์ด ๊ฐ•์•„์ง€ ๋ฐœํ†ฑ ๋‚ด๋ถ€์—๋Š” ํ˜ˆ๊ด€๊ณผ ์‹ ๊ฒจ ์กด์žฌํ•œ๋‹ค. ์ด๋Ÿฐ ์—ฐ์œ ๋กœ ์ž˜๋ชป ์ž๋ฅด๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ƒ์ฒ˜๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•ด ๋ฐœํ†ฑ์—์„œ ํ”ผ๊ฐ€ ๋‚˜๊ฒŒ ๋œ๋‹ค.

 

์šฐ์„  ์ƒํ™ฉ์ด ๋ฐœ์ƒ๋˜๋ฉด ๊ฐ•์•„์ง€๋ฅผ ์•ˆ์‹ฌ์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค. ๊ฐ•์•„์ง€ ๋˜ํ•œ ์ƒ์ฒ˜๋กœ ์ธํ•œ ํ†ต์ฆ๊ณผ ๋†€๋žŒ์— ๋น„๋ช…์„ ์ง€๋ฅด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ํ•  ๊ฒƒ์€ ์ง€ํ˜ˆ์„ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•„์š”ํ•œ๋ฐ ์ด๋•Œ ์ง€ํ˜ˆ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ ๋‹ค๋ฅผ ๊ฒƒ์ด ์—†๋‹ค.

 

์ง€ํ˜ˆ์ œ๋ฅผ ํ”ผ๊ฐ€ ๋‚˜๋Š” ๋ถ€์œ„์— ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ์ƒํ™ฉ์„ ์ง€์ผœ๋ณด๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ์ด๋‹ค.

 

์ด๋Ÿฐ ์ƒํ™ฉ์€ ๋‹ค์Œ ๋‚ ๊นŒ์ง€ ์‹ ๊ฒฝ ์จ์„œ ๋ด์•ผ ํ•œ๋‹ค. ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์ƒ์ฒ˜๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ๊ฒฝ์šฐ๋ผ๋ฉด ๋‹ค์Œ๋‚ ์—๋„ ํ”ผ๊ฐ€ ๋ฐ˜๋ณต์ ์œผ๋กœ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ด๋กœ ์ธํ•ด ํ†ต์ฆ์„ ํ˜ธ์†Œํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค. ์ด๋Ÿฐ ๊ฒฝ์šฐ๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๋™๋ฌผ๋ณ‘์›์„ ์ฐพ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค.

 

๊ฐ€๋ฒผ์šด ์ƒ์ฒ˜ ๊ฒฝ์šฐ๋ผ๋ฉด ๊ณง ์ง€ํ˜ˆ์ด ๋˜๋‹ˆ ์•ˆ์‹ฌํ•ด๋„ ๋œ๋‹ค.

 

 

 

3.4. ์ž๋ฅด๋Š” ๋น„์šฉ

์•ž์„œ ํ™•์ธํ•œ ๋‚ด์šฉ๋“ค์ด ๋ชจ๋‘ ๋ถ€๋‹ด์Šค๋Ÿฝ๊ณ  ์ž์‹ ์ด ์—†๋‹ค๋ฉด ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์• ๊ฒฌ ์ƒพ ๋˜๋Š” ๋™๋ฌผ๋ณ‘์›์„ ํ†ตํ•ด ๋ฐœํ†ฑ ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ์ง„ํ•ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค. ๊ฒฌ์ฃผ๊ฐ€ ์ž์‹ ์ด ์—†๋Š” ์ƒํ™ฉ์—์„œ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋‹ค ๋ณด๋ฉด ๋‹น์—ฐ์Šค๋ ˆ ์˜ค๋žœ ์‹œ๊ฐ„์ด ์†Œ์š”๋˜๋ฉฐ ์ด๋Š” ๊ฐ•์•„์ง€์—๊ฒŒ ๊ณ ํ†ต์ด ๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค.

 

์• ๊ฒฌ์ƒ†์—์„œ ๋ฐœํ†ฑ ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋ฐœ์ƒ๋˜๋Š” ๋น„์šฉ์€ ์ƒพ๋งˆ๋‹ค ์ฐจ์ด๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•œ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ 3์ฒœ ์› - 1๋งŒ ์› ์ด๋‚ด์˜ ๋น„์šฉ์ด๋ฉด ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์ƒพ์—์„œ ์ง„ํ–‰์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค.

 

๋˜ํ•œ ์ƒพ์— ๋”ฐ๋ผ์„  ๋ฐœํ†ฑ ๊ด€๋ฆฌ๋Š” ๋‚œ๋„๊ฐ€ ๋†’์€ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ์•„๋‹˜์— ๋‹ค๋ฅธ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•  ๋•Œ ํ•จ๊ป˜ ์š”์ฒญํ•˜๋ฉด ๋”์šฑ ์ €๋ ดํ•œ ๋น„์šฉ ํ˜น์€ ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ์ง„ํ–‰ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๊ฒฝ์šฐ๋„ ์žˆ๋‹ค.

'Body Health - Food' ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ๊ธ€

๐Ÿ‘ต[1] ์š”์–‘๋ณดํ˜ธ์‚ฌ๐Ÿ‘ต ์š”์–‘๋ณดํ˜ธ์‚ฌ ํ•˜๋Š”์ผ - ์—…๋ฌด๋ฒ”์œ„ / ์ „๋ง  (0) 2023.05.03
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๐Ÿ‘ด ์น˜๋งค ๐Ÿ‘ต ์ „์กฐ์ฆ์ƒ / ์ž๊ฐ€์ง„๋‹จ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ / ์น˜๋งค์˜ˆ๋ฐฉ๋ฒ• / ๊ฒ€์‚ฌ  (0) 2022.08.09
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๋ฐœ๊ธฐ๋ถ€์ „์ œ ๋ถ€์ž‘์šฉ / ์ฒ˜๋ฐฉ ๋ณ‘์›๊ณผ ๋ณต์šฉ๋‚ด์„ฑ? / ์ž˜๋ผ๋จน๊ธฐ?  (2) 2022.07.17

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