๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
Life Info

โฐ์‹œ๊ฐ„์™ธ ์ˆ˜๋‹นโฐ ๊ณ„์‚ฐ๋ฐฉ๋ฒ• - ์ข…๋ฅ˜ ๊ตฌ๋ถ„ - ๊ฐœ๋… ์ •๋ฆฌ (ft. ํ†ต์ƒ์ž„๊ธˆ)

by Healthy info 2023. 1. 13.

 

์‹œ๊ฐ„ ์™ธ ์ˆ˜๋‹น์ด๋ž€ ์‹œ๊ฐ„์™ธ์‹œ๊ฐ„ ์™ธ ์ˆ˜๋‹น์€ ์‹œ๊ฐ„ ์™ธ ๊ทผ๋ฌด์ˆ˜๋‹น, ์ดˆ๊ณผ๊ทผ๋กœ์ˆ˜๋‹น์ด๋ผ ์นญํ•ด์ง„๋‹ค. ์–ด๋–ค ๋ช…์นญ์ด๋“  ๊ทœ์ •๋œ ์‹œ๊ฐ„ ์ด์™ธ์˜ ์‹œ๊ฐ„ ํ˜น์€ ์ถ”๊ฐ€์ ์ธ ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ทผ๋ฌดํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋ฐœ์ƒ๋˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„๋‹น ์ถ”๊ฐ€ ์ž„๊ธˆ์„ ์˜๋ฏธํ•œ๋‹ค.

 

1. ์‹œ๊ฐ„์™ธ ์ˆ˜๋‹น ์ข…๋ฅ˜

  • ์ฃผํœด์ˆ˜๋‹น
  • ํœด์ผ ๊ทผ๋ฌด ์ˆ˜๋‹น
  • ์—ฐ์ฐจ - ํœด๊ฐ€ ์ˆ˜๋‹น
  • ํœด์—… ์ˆ˜๋‹น
  • ์—ฐ์žฅ๊ทผ๋กœ ์ˆ˜๋‹น
  • ์•ผ๊ฐ„๊ทผ๋กœ ์ˆ˜๋‹น
  • ์‚ฐ์ „ ํ›„ ํœด๊ฐ€ ์ˆ˜๋‹น

 

์‹œ๊ฐ„ ์™ธ ์ˆ˜๋‹น์ด๋ž€ ๊ทœ์ •๋œ ์‹œ๊ฐ„ ์ด์™ธ์˜ ๋ชจ๋“  ์‹œ๊ฐ„์— ๋ฐœ์ƒ๋˜๋Š” ๊ทผ๋ฌด์— ๋Œ€ํ•œ ์ถ”๊ฐ€์  ๋ณด์ƒ์„ ์˜๋ฏธํ•œ๋‹ค. ๊ตญ๋‚ด ๊ทผ๋กœ๊ธฐ์ค€๋ฒ•์—์„œ๋Š” ๊ธฐ์ค€์„ ์ถฉ์กฑํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์˜๋ฌด์ ์œผ๋กœ ์ถ”๊ฐ€์ ์ธ ํœด์ผ์„ ์ œ๊ณตํ•ด์•ผ ํ•˜๋ฉฐ ํ•ด๋‹น ํœด์ผ์— ๊ทผ๋กœ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜์ง€ ์•Š๋”๋ผ๋„ ์ž„๊ธˆ์„ ์ง€๊ธ‰ํ•˜๋„๋กœ ๊ทœ์ •ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค.

 

์ฆ‰ ์ผ์ • ๊ธฐ์ค€์„ ์ถฉ์กฑํ•˜์—ฌ ๊ทผ๋กœ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•œ ๊ทผ๋กœ์ž์—๊ฒŒ ์˜๋ฌด์ ์œผ๋กœ ํœด์ผ์„ ์ œ๊ณตํ•ด์•ผ ํ•˜๋ฉฐ ์ด๋•Œ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ํœด์ผ ๋˜ํ•œ ์ž„๊ธˆ์„ ์ง€๊ธ‰ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฒ•๋ฅ ๋กœ ๊ทœ์ •๋˜์–ด ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค.

 

์ด๋กœ ์ธํ•ด ํœด์ผ ์ฃผํœด, ํœด์ผ, ํœด์—… ๊ทผ๋กœ์ˆ˜๋‹น๊ณผ ๊ฐ™์ด ๊ทผ๋กœ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„, ๊ธฐ๊ฐ„์— ๋˜ํ•œ ์ž„๊ธˆ์„ ์ง€๊ธ‰ํ•˜๋„๋ก ํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ด๋Š” ์ •ํ•ด์ง„ ์ •๊ทœ ์‹œ๊ฐ„์— ๋Œ€ํ•œ ๊ทผ๋กœ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹˜์— ์‹œ๊ฐ„ ์™ธ ์ˆ˜๋‹น์œผ๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค.

 

 


2. ์ฃผํœด์ˆ˜๋‹น์ด๋ž€ / ์‚ฐ์ •๋ฐฉ๋ฒ•

  • 1์ฃผ๋‹น 
  • 15์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ ๊ทผ๋ฌด์ž
  • ์ตœ์†Œ ์ฃผ 1ํšŒ ์ด์ƒ
  • ์œ ๊ธ‰ ํœด๊ฐ€ ์ œ๊ณต ํ•„
  • ๋ชจ๋“  ๊ทผ๋กœ์ž ๋Œ€์ƒ

1์ฃผ๋‹น 15์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ์˜ ๊ทผ๋กœ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•œ ๊ทผ๋กœ์ž์—๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉ์ž-๊ณ ์šฉ์ฃผ๋Š” ์ฃผํœด์ˆ˜๋‹น์„ ์ง€๊ธ‰ํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค. ์•Œ๋ฐ”(์•„๋ฅด๋ฐ”์ดํŠธ), ๊ณ„์•ฝ์ง, ์ผ์šฉ์ง, ํŒŒํŠธํƒ€์ž„ ๊ตฌ๋ถ„ ์—†์ด ๋ชจ๋“œ์—๊ฒŒ ์ง€๊ธ‰ํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค. ๋‹จ ์›”๊ธ‰์—ฌ์ œ๊ฐ€ ์ ์šฉ๋˜๋Š” ๊ทผ๋กœ์ž์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์›”๊ธ‰์— ํฌํ•จํ•ด ์ง€๊ธ‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

 

 

2.1. ์ฃผํœด์ˆ˜๋‹น ๊ณ„์‚ฐ๋ฒ•

= ํ˜„ํ–‰ ๋ฒ•์  ์ตœ์ €์‹œ๊ธ‰ x (1์ฃผ๋‹น ๊ทผ๋กœ์‹œ๊ฐ„ / ๋ฒ•์ • ๊ทผ๋กœ์‹œ๊ฐ„) X 8์‹œ๊ฐ„

 

 

 

2.2. ํฌํ•จ ์ตœ์ €์‹œ๊ธ‰

  • 2023๋…„ ๊ธฐ์ค€
  • 1๋งŒ 1544์›

 

 

3. ํœด์ผ๊ทผ๋ฌด์ˆ˜๋‹น ์ด๋ž€

 

ํœด์ผ๊ทผ๋ฌด์ˆ˜๋‹น (ํœด์ผ๊ทผ๋กœ์ˆ˜๋‹น)์€ ํœด์ผ์— ๊ทผ๋ฌด-๊ทผ๋กœ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ง€๊ธ‰ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„์™ธ ์ˆ˜๋‹น์ด๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์„œ ์นญํ•˜๋Š” ํœด์ผ์˜ ๊ทœ์ •์€ ๊ทผ๋กœ๊ณ„์•ฝ ๊ธฐ์ค€ ๊ทผ๋กœ์ œ๊ณต์˜ ์˜๋ฌด๊ฐ€ ์—†๋Š” ๋‚ ์„ ์˜๋ฏธํ•œ๋‹ค.

 

์ฐธ๊ณ ๋กœ ํœด์ผ๊ทผ๋กœ์ˆ˜๋‹น์„ ์ดํ•ดํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„  ํœด์ผ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฐœ๋… ์ดํ•ด๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค. ์šฐ์„  ๋ฒ•์ • ๊ณตํœด์ผ์€ ํœด์ผ์ด๋‚˜ ๊ด€๊ณต์„œ๋ฅผ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ์ ์šฉ๋˜๋Š” ํœด์ผ์ด๋‹ค. ์ฆ‰ ์‚ฌ๊ธฐ์—…์€ ๋ฒ•์ • ๊ณตํœด์ผ์— ์„ ํƒ์ ์œผ๋กœ ํœด์ผ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ์ •ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

 

๋ฐ˜๋ฉด ์ผ์š”์ผ, ๊ทผ๋กœ์ž์˜ ๋‚ ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‚ ์€ ๋‹น์—ฐ ํœด์ผ์ด๋‹ค. ํ•ด๋‹น ๋‘ ํœด์ผ ์ค‘ ๋ฒ•์ • ๊ณตํœด์ผ์€ ํœด์ผ๊ทผ๋กœ์ˆ˜๋‹น์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ์œ ๊ธ‰ํœด์ผ, ๋ฌด๊ธ‰ํœด์ผ์ด๋ผ ๊ตฌ๋ถ„ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด๋‹ค.

 

 

 

3.1. ํœด์ผ๊ทผ๋ฌด์ˆ˜๋‹น ๊ณ„์‚ฐ๋ฒ• 

1.1) ์œ ๊ธ‰ํœด์ผ ๊ทผ๋กœ ๊ฒฝ์šฐ

= ํœด์ผ์œ ๊ธ‰ + (ํ†ต์ƒ์‹œ๊ธ‰ * 1.5 * 1์ผ ๊ทผ๋กœ์‹œ๊ฐ„)

 

 

 

3.2. ๋ฌด๊ธ‰ํœด์ผ ๊ทผ๋กœ ๊ฒฝ์šฐ

= ํ†ต์ƒ์‹œ๊ธ‰ * 1.5 * 1์ผ ๊ทผ๋กœ์‹œ๊ฐ„

 

 

 

4. ์—ฐ์ฐจ - ํœด๊ฐ€ ์ˆ˜๋‹น ์ด๋ž€

์—ฐ์ฐจ๋ž€ ์œ ๊ธ‰ํœด๊ฐ€์˜ ์ผ์ข…์œผ๋กœ ์—ฐ์ค‘ ๊ทผ๋กœ์ผ 80% ์ด์ƒ ๊ทผ๋ฌด๋ฅผ ์ถฉ์กฑํ•œ ๊ทผ๋กœ์ž์—๊ฒŒ ์ง€๊ธ‰ํ•˜๋Š” 15์ผ์˜ ์œ ๊ธ‰ ํœด๊ฐ€์ด๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ ์‹ ์ž…๊ณผ ๊ฐ™์ด ๊ทผ์†์—ฐ์ˆ˜์— ๋”ฐ๋ผ ๊ณ„์‚ฐ์˜ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒ๋œ๋‹ค.

 

๋งŒ์ผ ๋ฐœ์ƒ๋œ ์—ฐ์ฐจ ํœด๊ฐ€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๊ฒฝ์šฐ ์ฆ‰ ํœด์‹ใ…‡๋ฅด ์ทจํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ทผ๋ฌด์— ๋‚˜์„  ๊ฒฝ์šฐ ์ด์— ๋Œ€ํ•ด ์ง€๊ธ‰ํ•˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„ ์™ธ ์ˆ˜๋‹น์ธ ์—ฐ์ฐจ ํœด๊ฐ€ ์ˆ˜๋‹น์ด๋‹ค.

 

 

 

4.1. ์—ฐ์ฐจํœด๊ฐ€ ์ˆ˜๋‹น ์‚ฐ์ •๋ฐฉ๋ฒ•

= ์‹œ๊ฐ„๋‹น ์ž„๊ธˆ * 1์ผ๊ทผ๋ฌด์‹œ๊ฐ„

 

 

 

5.  ํœด์—…์ˆ˜๋‹น์ด๋ž€

 

ํœด์—…์ˆ˜๋‹น์—์„œ ํœด์—…์˜ ๊ฐœ๋…์€ ์ผ์ด ์—†์–ด ์‰ฌ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ•œ๋‹ค. ์ฆ‰ ๊ทผ๋กœ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ถœ๊ทผํ•˜์˜€์œผ๋‚˜ ์ธ๋ ฅ๋‚ญ๋น„์— ํ•ด๋‹นํ•ด ์ƒ๋ถ€์˜ ์ง€์‹œ์— ๋”ฐ๋ผ ์ •ํ•ด์ง„ ์‹œ๊ฐ„๋ณด๋‹ค ๋‹จ์ถ•๋œ ์‹œ๊ฐ„๋งŒ ๊ทผ๋ฌดํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ผ์ฐ ํ‡ด๊ทผํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋ฐœ์ƒ๋˜๋Š” ์ˆ˜๋‹น์ด๋‹ค.

 

์ด๋Š” ์ผํ•œ ๊ถŒ๋ฆฌ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ณด์ƒ์  ๊ฐœ๋…์˜ ์ˆ˜๋‹น์ด๋‹ค. ๋ณธ์ธ์˜ ์˜์ง€์™€ ๋‹ฌ๋ฆฌ ๊ณ„์•ฝ๋œ ๊ทผ๋ฌด์‹œ๊ฐ„์„ ๋น„์ž์˜์ ์œผ๋กœ ์ฑ„์šฐ์ง€ ๋ชปํ•˜์˜€์Œ์— ์ด์— ๋Œ€ํ•ด ์ง€๊ธ‰์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ฒŒ ๋œ๋‹ค.

 

 

 

5.1. ํœด์—…์ˆ˜๋‹น ๊ณ„์‚ฐ๋ฐฉ๋ฒ•

์ฐธ๊ณ  : ํœด์—…์ˆ˜๋‹น์€ ์ƒ์‹œ๊ทผ๋กœ์ž์ˆ˜ 5์ธ ๋ฏธ๋งŒ์˜ ์‚ฌ์—…์žฅ์—๋Š” ํ•„์ˆ˜๋กœ ์ ์šฉ๋˜๋Š” ๊ทœ์ •์€ ์•„๋‹ˆ๋‹ค.

 

  • A = (์ตœ๊ทผ 3์›”๊ฐ„์˜ ์ด ์ž„๊ธˆ / 3์›”๊ฐ„ ๊ทผ๋ฌด ์ผ์ˆ˜)์˜ 70%
  • B = ํ†ต์ƒ์ž„๊ธˆ

> ํœด์—…์ˆ˜๋‹น์€ A, B ์ค‘ ๋” ๋†’์€ ์ž„๊ธˆ์„ ์ง€๊ธ‰ํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค.

 

 

 

6. ์—ฐ์žฅ๊ทผ๋กœ ์ˆ˜๋‹น

์ •ํ•ด์ง„ ์‹œ๊ฐ„๋ณด๋‹ค ์—ฐ์žฅ๋œ ์‹œ๊ฐ„์— ๋Œ€ํ•ด ๊ทผ๋กœ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•จ์— ๋ฐœ์ƒ๋˜๋Š” ์ˆ˜๋‹น์ด๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์„œ ์ •ํ•ด์ง„ ๊ทผ๋กœ์‹œ๊ฐ„์€ ๋ฒ•์ • ๊ทผ๋กœ์‹œ๊ฐ„์ธ ์ฃผ 40์‹œ๊ฐ„์„ ์˜๋ฏธํ•˜๋ฉฐ ์ด๋ฅผ ์ดˆ๊ณผํ•˜์—ฌ ๊ทผ๋กœํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฐœ์ƒ๋œ๋‹ค. ์ฐธ๊ณ ๋กœ ์—ฐ์žฅ๊ทผ๋กœ์ˆ˜๋‹น ๋˜ํ•œ 5์ธ ๋ฏธ๋งŒ, 5์ธ ์ด์ƒ ์ƒ์‹œ๊ทผ๋กœ ์‚ฌ์—…์žฅ ์—ฌ๋ถ€์— ๋”ฐ๋ผ ๋ณ€๋™์ด ๋ฐœ์ƒ๋œ๋‹ค.

 

๋˜ํ•œ ์—ฐ์žฅ๊ทผ๋กœ๋Š” ์ผ๋ฐฉ์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ์ธก์—์„œ ๊ฐ•์ œํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์š”๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค. ๊ณ ์šฉ์ฃผ-์‚ฌ์—…์ฃผ์™€ ๊ทผ๋กœ์ž์˜ ํ•ฉ์˜๋ฅผ ์ „์ œ๋กœ ์ง„ํ–‰ํ•˜์•  ํ•˜๋ฉฐ ๊ทผ๋กœ์ž์˜ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด ์ฃผ๋‹น 12์‹œ๊ฐ„ ์ด๋‚ด์˜ ๋ฒ”์œ„์—์„œ๋งŒ ์ง„ํ–‰ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค.

 

 

 

6.1. ์—ฐ์žฅ๊ทผ๋กœ ์ˆ˜๋‹น ๊ณ„์‚ฐ๋ฐฉ๋ฒ•

# 5์ธ ๋ฏธ๋งŒ ์‚ฌ์—…์žฅ

= ์—ฐ์žฅ ๊ทผ๋กœํ•œ ์‹œ๊ฐ„ * ํ†ต์ƒ์‹œ๊ธ‰

 

 

# 5์ธ ์ด์ƒ ์‚ฌ์—…์žฅ

= ํ†ต์ƒ์‹œ๊ธ‰ * ์—ฐ์žฅ ๊ทผ๋กœํ•œ ์‹œ๊ฐ„ * 1.5

 

 

 

7. ์•ผ๊ฐ„๊ทผ๋กœ ์ˆ˜๋‹น

์ •๊ทœ ์‹œ๊ฐ„์ด ์•„๋‹Œ ์•ผ๊ฐ„์‹œ๊ฐ„์— ๊ทผ๋กœ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•œ ๋ฐ ๋Œ€ํ•ด ๋ฐœ์ƒ๋˜๋Š” ์ˆ˜๋‹น์ด๋‹ค. ์ •๊ทœ์‹œ๊ฐ„ ๋Œ€๋น„ 1.5๋ฐฐ์˜ ์ž„๊ธˆ์ด ์ง€๊ธ‰๋œ๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ 6์ธ ๋ฏธ๋งŒ ์‚ฌ์—…์žฅ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ํ†ต์ƒ์ž„๊ธˆ์„ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ํ•œ๋‹ค.

 

 

 

7.1. ํ†ต์ƒ์ž„๊ธˆ์ด๋ž€

๊ฐ์ข… ์ž„๊ธˆ์„ ์‚ฐ์ถœํ•˜๋Š”๋ฐ ๊ธฐ์ดˆ๊ฐ€ ๋˜๋Š” ์ž„๊ธˆ ๊ธฐ์ค€์„ ํ†ต์ƒ์ž„๊ธˆ์ด๋ผ๊ณ  ํ•œ๋‹ค. ๋ณดํ†ต ์ƒ์—ฌ๊ธ‰, ์ง์ฑ…์ˆ˜๋‹น, ์ž๊ฒฉ์ˆ˜๋‹น, ์ฐจ๋Ÿ‰์œ ์ง€๋น„, ํ†ต์‹ ๋ณด์กฐ๋น„, ํ•™์ž๊ธˆ ๋ณด์กฐ๋น„ ๋“ฑ์„ ํฌํ•จํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์—ฐ์žฅ๊ทผ๋กœ์ˆ˜๋‹น, ์•ผ๊ทผ์ˆ˜๋‹น์€ ๋ฏธํฌํ•จํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค.

 

 

 

7.2. ์•ผ๊ฐ„๊ทผ๋กœ์ˆ˜๋‹น ๊ณ„์‚ฐ๋ฐฉ๋ฒ•

5์ธ ๋ฏธ๋งŒ ์‚ฌ์—…์žฅ

= ํ†ต์ƒ์‹œ๊ธ‰ * ์•ผ๊ฐ„ ๊ทผ๋กœ์ œ๊ณต์‹œ๊ฐ„

 

 

5์ธ ์ด์ƒ ์‚ฌ์—…์žฅ

= ํ†ต์ƒ์‹œ๊ธ‰ * ์•ผ๊ฐ„ ๊ทผ๋กœ์ œ๊ณต์‹œ๊ฐ„ * 1.5

 

> 5์ธ ์ด์ƒ ์‚ฌ์—…์žฅ์˜ ๊ฒฝ์šฐ (์—ฐ์žฅ๊ทผ๋ฌด + ์•ผ๊ฐ„๊ทผ๋ฌด) ๊ฐœ๋…์ด ๋™์‹œ์— ๋ฐœ์ƒ๋œ๋‹ค๋ฉด 1.5๊ฐ€ ์•„๋‹Œ 2๋ฅผ ์ ์šฉํ•ด ๊ณ„์‚ฐํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค.

 

 

 

8. ์‚ฐ์ „ ํ›„ ํœด๊ฐ€ ์ˆ˜๋‹น

์ถœ์‚ฐํ•œ ์—ฌ์„ฑ ๊ทผ๋กœ์ž์— ๋Œ€ํ•ด ๋ฐœ์ƒ๋˜๋Š” ํœด๊ฐ€ ์ˆ˜๋‹น์ด๋‹ค. ์ €์ถœ์‚ฐ ์ •์ฑ…๊ณผ ์ธ๊ถŒ์ •์ฑ… ๊ด€๋ จํ•ด ๋ฐœ์ƒ๋œ ๊ฐœ๋…์ด๋‹ค. ์ถœ์‚ฐ์ผ์„ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ์ถœ์‚ฐ ์ „, ์ถœ์‚ฐ ํ›„ ์ดํ•ฉ 90์ผ์˜ ์œ ๊ธ‰ํœด๊ฐ€๋ฅผ ์ง€๊ธ‰ํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค. ์ด๋–„ ์ง€๊ธ‰ํ•˜๋Š” 90์ผ์€ ์ถœ์‚ฐํ›„ ์ตœ์†Œ 45์ผ์ด์ƒ์„ ๋ฐฐ์ •ํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค. ๋‹จ, ์Œ๋‘ฅ์ด์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค์ถœ์‚ฐ์˜ ๊ฒฝ์šฐ 90์ผ >> 120์ผ, ์ถœ์‚ฐํ›„ ์ตœ์†Œ 60์ผ ์ด์ƒ์˜ ๊ธฐ๊ฐ„์„ ๋ฐฐ์ •ํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค.

 

'Life Info' ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ๊ธ€

๐ŸŽ์• ํ”Œ ์•„์ดํฐ๐ŸŽ๋ฐฐํ„ฐ๋ฆฌ ์˜ค๋ž˜ ์“ฐ๋Š” ๋ฒ•๊ณผ ๊ต์ฒด ๋น„์šฉ  (0) 2023.02.17
๐Ÿ•œ์†Œ๋น„๊ธฐํ•œ ํ‘œ์‹œ์ œ๐Ÿ•ž ์œ ํ†ต๊ธฐํ•œ vs ์†Œ๋น„๊ธฐํ•œ / ๋ผ๋ฉด - ์šฐ์œ - ์‹ํ’ˆ ๋“ฑ / ๊ณ„๋„๊ธฐ๊ฐ„ ํ™•์ธ  (0) 2023.01.30
๐Ÿ“ข๋งˆ์Šคํฌ ํ•ด์ œ๐Ÿ“ข ์‹ค์™ธ ๋งˆ์Šคํฌ ์ฐฉ์šฉ ์˜๋ฌดํ™” ํ•ด์ œ / ์žฅ์†Œ๋ณ„ ๊ตฌ๋ถ„ / ๋ณ€๋™์‚ฌํ•ญ ํ™•์ธ  (0) 2023.01.30
๐ŸŒป์ž…์ถ˜ (๏งทๆ˜ฅ)๐ŸŒป ๋‚ ์งœ - ํ•œ์ž ๋œป / ์ž…์ถ˜์ฒฉ -์ž…์ถ˜๋Œ€๊ธธ ๊ฑด์–‘๋‹ค๊ฒฝ - ๋–ผ๋Š” ์‹œ๊ธฐ / ์Œ์‹ ๋“ฑ  (0) 2023.01.25
โœจํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šคโœจ ์œ ๋ž˜ - ๋Œ€์ฒด๊ณตํœด์ผ? / ํŠธ๋ฆฌ ์˜๋ฏธ / ์„ ๋ฌผ ์ถ”์ฒœ ์ˆœ์œ„ ํ™•์ธ  (0) 2022.12.22
๐Ÿ‘ถ๐Ÿป๋ถ€๋ชจ๊ธ‰์—ฌ๐Ÿ‘ถ๐Ÿป ์ง€๊ธ‰์‹œ๊ธฐ - ๋Œ€์ƒ / ์˜์•„์ˆ˜๋‹น / ์‹ ์ฒญ๋ฐฉ๋ฒ• - ์†Œ๊ธ‰์ ์šฉ  (0) 2022.12.14
โ›„๋Œ€์„ค (ๅคง้›ช)โ›„ / ํ•œ์ž ๋œป / ๋‚ ์งœ์™€ ๋‚ ์”จ / ์ธ์‚ฌ๋ง๊ณผ ์†๋‹ด๋“ค (ft. 24์ ˆ๊ธฐ)  (0) 2022.12.06
๐ŸŽ‡๋ถ€์‚ฐ ๊ด‘์•ˆ๋ฆฌ ๋ถˆ๊ฝƒ์ถ•์ œ๐ŸŽ‡ ์ผ์ • - ํ‹ฐ์ผ“ ์˜ˆ๋งค / ๋Œ€์ค‘ ๊ตํ†ตํŽธ-๊ตํ†ตํ†ต์ œ / ๋ช…๋‹น ์ •๋ณด ํ™•์ธ  (0) 2022.12.06

๋Œ“๊ธ€


loading