"변비" 원인-증상 알고 해결하기 / 변비에 좋은 음식 해결방법

변비란 배변활동이 원활하지 못한 증상을 의미한다. 하지만 한편으론 규칙적이지 못한 배변 습관에 의해 발생되는 증상이지 질환으로 이를 방치하면 수술의 형식을 빌려 변을 제거해야 하는 상황까지도 유 바로 딜 수 있어 주의가 필요한 증상이다.

변비 알고 이겨내기

원인

• 생활 습관
• 대장 기능
• 음식물 섭취

 

변비를 유발하는 가장 큰 원인은 배변습관의 비정상화이다. 즉 하루에도 주기적으로 약간의 신호에도 배변을 진행해야 하는 데 큰 신호가 오지 않으면 뒤로 미루는 습관들이 누적된 겨로 가가 변비로 돌아오는 경우가 가장 많은 것이다.

 

이런 배변 습관은 대장의 기능과 음식물 섭취에 영향을 받는다. 대장은 신체의 일부이나 전반적인 신체 활동이 원활할 때 함께 원활한 특징을 가진다. 

 

이런 이유로 신체활동이 상대적으로 적은 여성이 남성에 비해 변비에 걸릴 확률이 높아지는 것이다. 즉 신체 활동량이 증가하면 대장의 기능 또한 함께 향상하게 되어 변비에 걸리 확률이 낮아지는 것이다.

 

마지막으론 음식물의 섭취다. 음식물 중에는 배변 활동을 원활하게 하는 음식이 있는 반면 이를 방해하는 음식들이 있는 데 어떠한 음식을 섭취하는 지에 따라 변비가 발생할 확률이 달라지는 것이다.

 

 

---

변비 증상들

• 주 3회 미만 배변 활동
• 복부 팽창
• 복통
• 항문 찢어짐 / 출혈
• 식욕 저하 / 소화 불량

 변비가 발생했다는 것은 체외로 배추로디지 못하고 누적된 변의 양이 증가하는 것을 의미한다. 우리의 변은 말 그대로 배설물로 음식물에서 영양분이 빠진 찌꺼기를 의미하는 데 변은 장내에 오랜 시간 머물게 되면 각종 가스가 발생하는 특성을 가지고 있다.

 

이로 인해 복부가 팽창함에 따른 복부 팽창 증상과 그에 따른 복통이 유발된다. 화장실에서 배변을 진행하지만 변이 체외로 배출되지 않는 경우가 많다.

 

배출되는 과정에서 과적하게 모인 변량이 항문보다 크게 자리하여 배출되는 과정에서 항문이 찢어져 출혈이 발생하는 경우가 적지 않다. 이처럼 배변활동이 원활하지 않음에 체내 축적된 변으로 인해 식욕저하와 소화불량이 발생하는 것이 대부분의 증상이다.

 

 

---

변비 해결 방법

치료

• 약물 복용
• 식이요법
• 운동 요법
• 관장 요법
• 수술

 

 

약물 복용

대부분의 변비 환자들이 선택하는 치료법이 약물 복용을 통한 치료이다. 약물은 장 활동을 촉진시켜 배변을 체외로 배출하는 목적의 약물이다. 이런 약물은 의사의 처방을 통해 구입 복용도 가능하지만 간편히 약국에서 구매해 복용할 수 도 있다. 

 

 

운동 요법

운동 요법은 변비를 예방하기 위한 요법이자 약물 복용 요법과 함께 병행할 때 가장 효과극 좋은 변비 해결 치료 요법이다. 앞서 언급한 바와 같이 신체활동을 늘리게 되면 신체 기능이 향상되게 되면서 자연스레 대장의 기능 또한 향상되게 된다.

 

이로 인해 자연스레 배변활동이 향상됨에 따라 변비를 예방할 수 있는 것이다. 또한 앞서 언급한 약물 요법을 진행하는 과정에서 약물의 효과 극대화하는 요소로 자리함에 운동요법은 예방과 효과 극대화를 위한 병행을 위한 치료 요법으로 활용하는 것이 권장된다.

 

 

관장 요법 / 수술

관장과 수술은 매우 극단적인 상황에서 활용되는 치료법이다. 관장은 항문을 통해 체내 배변을 체외로 강제로 끌어내는 치료 법을 의미한다. 수술은 복부를 개방하여 대장을 비우는 방법이다.

 

이런 치료법은 신체활동이 자유롭지 않은 상태에서 변비가 발생한 환자와 노약자에게 주로 적용되는 치료법이다. 하지만 일반인의 경우라도 변비 증상을 방치하면 해당 치료법을 하지 말라는 법은 없음에 관리가 필요하다.

 

 

---

좋은 과일 / 차

• 양배추
• 사과
• 고구마
• 토마토
• 바나나

 

• 요거트
• 올리브 오일
• 녹차
• 배 
• 알로에
• 녹차

 

• 단호박
• 새싹보리
• 현미밥
• 다시마
• 무
• 우엉

 

 

[무좀] 초기증상 / 감염 원인-전염 / 치료 / 손발톱 무좀 치료 / 무좀약 추천

[초등학교 전학] 절차와 신청 방법 / 필요서류 / 추천 전학시기와 학기중 전학

◈기초대사량◈ 뜻 / 연령별 평균 / 계산법 / 높은 사람-낮은 이유 / 높이는 방법 / 정리백서

[전동 킥보드 - 공유킥보드] 알고 타기 / 면허증-헬멧 / 음주운전-단속-벌금-과태료

[믹스커피] 역사와 유래 / 믹스커피 종류 / 칼로리와 체중감량

티스토리 블로그 현실 수익 / 수익구조 / 애드센스/ 초보 수익에 대한 이야기