Body Health - Food14 ๐ต[1] ์์๋ณดํธ์ฌ๐ต ์์๋ณดํธ์ฌ ํ๋์ผ - ์ ๋ฌด๋ฒ์ / ์ ๋ง ์์๋ณดํธ์ฌ๋ ์์(๏ง้ค)์ด ํ์ํ ์ฌ๋์ ์น๋ฃ๋ฅผ ๋ณด์กฐ-์ง์ํ๋ ์ผ์ ์ ๋ฌธ์ผ๋ก ํ๋ ์ฌ๋์ ์๋ฏธํ๋ค. ์ด๋ค์ ๊ณผ๊ฑฐ์ ๋ฌ๋ฆฌ ์ ๋ฌธ ์๊ฒฉ์ฆ์ ์ทจ๋ํ ์ฌ๋๋ค์ ์๋ฏธํจ์ ๋ฐ๋ผ ์ ๋ฌธ ์ธ๋ ฅ์ผ๋ก ๋ถ๋ฅ๋๋ค. ํด๋น ํฌ์คํ ์ ์์๋ณดํธ์ฌ ๊ด๋ จ ์ ๋ณด์ ์๊ฒฉ์ฆ ์ทจ๋์ ๊ดํ ๋ด์ฉ์ด๋ค. ์์๋ณดํธ์ฌ ํ๋ ์ผ - ์ ๋ฌด๋ฒ์ / ์ ๋ง ์์๋ณดํธ์ฌ ํ๋ ์ผ ์ ์ฒดํ๋ ์ง์ ์ผ์ ์ง์ ์๋ฃ ์ง์ ์ ์ ์์ ์ง์ ์์๋ณดํธ์ฌ๊ฐ ํ๋ ์ผ์ ํฌ๊ฒ 3๊ฐ์ง ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ๋ก ๊ตฌ๋ถ๋๋ค. ๋ํ ์ฑ์ฉ ํํ, ๊ณ์ฝ ํํ, ํ์์ ๊ฑด๊ฐ ์ํ, ํ์-๋ณดํธ์์ ์๊ตฌ์ ๋ฐ๋ผ ์ ๋ฌด ๋ฒ์๊ฐ ๋ฌ๋ผ์ง๊ธฐ๋ ํ๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ๋์ผํ ์์๋ณดํธ์ฌ๋ผ๊ณ ํ๋๋ผ๋ ์์ ์๊ฑด๋ค์ ์ํด ์ ๋ฌด ํ๊ฒฝ๊ณผ ์ ๋ฌด ๋ฒ์๊ฐ ๋ฌ๋ผ์ง๋ค๋ ํน์ง์ ๊ฐ์ง๋ค. 1) ์ ์ฒดํ๋ ์ง์ ์ ๋ฌด ์ ์ฒดํ๋ ์ง์ ์ ๋ฌด๋ ํ์์ ์ํ์ ์ํ ๊ฒฐ.. 2023. 5. 3. ์ด์ 1 2 3 4 ยทยทยท 14 ๋ค์