๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ

Body Health - Food14

๐Ÿ‘ต[1] ์š”์–‘๋ณดํ˜ธ์‚ฌ๐Ÿ‘ต ์š”์–‘๋ณดํ˜ธ์‚ฌ ํ•˜๋Š”์ผ - ์—…๋ฌด๋ฒ”์œ„ / ์ „๋ง ์š”์–‘๋ณดํ˜ธ์‚ฌ๋ž€ ์š”์–‘(๏ง้คŠ)์ด ํ•„์š”ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋ณด์กฐ-์ง€์›ํ•˜๋Š” ์ผ์„ ์ „๋ฌธ์œผ๋กœ ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์„ ์˜๋ฏธํ•œ๋‹ค. ์ด๋“ค์€ ๊ณผ๊ฑฐ์™€ ๋‹ฌ๋ฆฌ ์ „๋ฌธ ์ž๊ฒฉ์ฆ์„ ์ทจ๋“ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์˜๋ฏธํ•จ์— ๋”ฐ๋ผ ์ „๋ฌธ ์ธ๋ ฅ์œผ๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜๋œ๋‹ค. ํ•ด๋‹น ํฌ์ŠคํŒ…์€ ์š”์–‘๋ณดํ˜ธ์‚ฌ ๊ด€๋ จ ์ •๋ณด์™€ ์ž๊ฒฉ์ฆ ์ทจ๋“์— ๊ด€ํ•œ ๋‚ด์šฉ์ด๋‹ค. ์š”์–‘๋ณดํ˜ธ์‚ฌ ํ•˜๋Š” ์ผ - ์—…๋ฌด๋ฒ”์œ„ / ์ „๋ง ์š”์–‘๋ณดํ˜ธ์‚ฌ ํ•˜๋Š” ์ผ ์‹ ์ฒดํ™œ๋™ ์ง€์› ์ผ์ƒ ์ง€์› ์˜๋ฃŒ ์ง€์› ์ •์„œ ์•ˆ์ • ์ง€์› ์š”์–‘๋ณดํ˜ธ์‚ฌ๊ฐ€ ํ•˜๋Š” ์ผ์€ ํฌ๊ฒŒ 3๊ฐ€์ง€ ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ๋กœ ๊ตฌ๋ถ„๋œ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ฑ„์šฉ ํ˜•ํƒœ, ๊ณ„์•ฝ ํ˜•ํƒœ, ํ™˜์ž์˜ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ, ํ™˜์ž-๋ณดํ˜ธ์ž์˜ ์š”๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ผ ์—…๋ฌด ๋ฒ”์œ„๊ฐ€ ๋‹ฌ๋ผ์ง€๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋™์ผํ•œ ์š”์–‘๋ณดํ˜ธ์‚ฌ๋ผ๊ณ  ํ•˜๋”๋ผ๋„ ์œ„์˜ ์š”๊ฑด๋“ค์— ์˜ํ•ด ์—…๋ฌด ํ™˜๊ฒฝ๊ณผ ์—…๋ฌด ๋ฒ”์œ„๊ฐ€ ๋‹ฌ๋ผ์ง„๋‹ค๋Š” ํŠน์ง•์„ ๊ฐ€์ง„๋‹ค. 1) ์‹ ์ฒดํ™œ๋™ ์ง€์› ์—…๋ฌด ์‹ ์ฒดํ™œ๋™ ์ง€์› ์—…๋ฌด๋Š” ํ™˜์ž์˜ ์ƒํƒœ์— ์˜ํ•˜ ๊ฒฐ.. 2023. 5. 3.

loading